秋天是一年中舒适的季节，适合一些户外运动。适当的运动可以提高白癜风患者的身体素质，增强免疫力，有助于白斑的治疗和恢复。但是，运动不当不仅会造成身体伤害，还会影响白癜风的病情。因此，白癜风患者在秋季运动时一定要注意以下事项。那么，白癜风患者在运动时应该注意什么呢?

　　秋季运动注意事项:

　　1.谨慎的无氧运动

　　秋季天气逐渐转冷，爆发性无氧运动容易引起身体不适甚至运动损伤。因此，秋季运动建议选择运动幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。白癜风患者可以根据个人体质选择适合自己的运动:体质较好的人可以选择跑步、跳绳等有氧运动;体力差的人可以选择快步走、慢跑和有氧运动;老年人可以选择散步、瑜伽、太极拳等项目。

　　2.选择合适的运动场所

　　秋天，气候干燥，空气中有很多灰尘。沿路奔跑无疑会吸入更多的灰尘和有害气体，对身体造成伤害。白癜风患者早上跑步锻炼的最佳场所是公园、体育场等场所。

　　3.运动时要保暖

　　很多人有一个误区，认为人一旦运动了就不会觉得冷，所以只穿薄t恤运动。事实上，在户外运动中，人体非常容易受到外界温度的影响。如果你在户外运动时穿着汗湿的衣服待在秋风中，很容易感冒。

　　4.做好热身。

　　秋季气温较低时，人体关节的活动范围会缩小，韧带的伸长也会减少。因此，秋季运动中如果没有做好足够的热身活动，很容易造成关节韧带劳损、肌肉劳损等问题，反而会对身体造成伤害。

　　5.不要运动太多

　　秋季，人的神经系统兴奋性增强，生理功能趋于活跃和强化。在这个季节，人们容易过度锻炼，从而导致过度疲劳。特别是中老年人要掌握运动时间和强度，不要超过身体负荷。

　　体育推荐

　　1.慢跑

　　慢跑是一种强度适中、参与门槛低的有氧运动。长期慢跑不仅可以增强我们的心肺功能，防止肌肉萎缩，还可以预防冠心病、高血压等心脑血管疾病。

　　2.瑜珈

　　瑜伽不仅可以强身健体，还可以修身养性，润泽心情，让白癜风患者在面对疾病时感到更加平和、平静。推荐阅读：白癜风患者可以晒太阳吗?

　　白癜风患者在运动时应该注意什么呢?秋天登山不仅可以充分锻炼身体，还可以欣赏沿途的美景，陶冶情操。白癜风患者要注意，爬山前一定要做好充分准备，避免外伤。​​​​